czy wolny

[...] dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w roli wyjasnienia to powiem ze ja juz teraz mam taki dosyc brzuszek ale jak stoje to nie widac praktycznie go tylko jak siedze to tak [...]

[...] nie wyglądali jak dzisiaj. Nie wolno zapominać że cywilizacje wyrosły na ludzkich mięśniach plus mięśnie zwierząt pociągowych. to właśnie ludzkie mięśnie budowały,orały,walczyły. Do początków XIX wieku mechanizacja była niewielka a mała mechanizacja w postaci podnośników hydraulicznych była nieznana. Tak więc głównie dźwigano,pchano i kopano [...]

Na silownie chodze dopiero okolo 2 miesiace chyba nie przeczytaliscie tematu dokladnie wczesniejszy trening byl bardzo slaby i bardzo amatorski przez te 4 lata z przerwami. Teraz gdy juz chodze na silownie przedstawilem wam co robie i prosze o wskazowki jak mam zmienic trening aby sprzyjal mojemu przybieraniu na sile i masie. No i oczywiscie mam [...]

tu chodzi tylko o ton wypowiedzi FA i odgrażanie się kancelarią, Polska to wolny kraj i każdy ma prawo zrobić takie badanie jak ma wątpliwości,wiadomo że to nie ich wina tylko producenta. I nie chodzi tu o szekanie czy odgrażanie się ..... POZDRAWIAM

[...] objętość na rzecz intensywności i ciężarów,2 dokładne serie zasadnicze na ćwiczenie myślę,że z czasem zejdę do jednej,dodając właśnie takie metody jak rest pause,czy zdejmowanie ciężaru.W każdym razie klata skatowana dawno nie była tak jak dziś. dorzucam film,choja na nim widać bo przez przypadek włączyłem zoom%-)ale dzięki temu można [...]

wyobrażasz sobie co za panna, ją dzwonię pytam czy ma wolny wieczór czy może ma ochotę na kolację w takiej małej moskiewskeij rodzinnej restauracji.. żę wpadnę po nią moim prywatnym odrzutowcem ... A ono na to, że akurat dziś nie może bo najadła się buritto i dostała strasznego rozwolnienia... i że jak chcę to możemy umówić się na jutro... Ale [...]

[...] stwierdzic dokladnie co mi jest, i przypisal mi jakies lekarstwa, kazal nie jesc duzo i raczej lekkie posilki, wiec dieta odpada u mnie raczej na caly tydzien, pytanie to czy musze ten stracony tydzien jakos nadrabiac czy nie? Dodam ze jestem na redukcji i biegac tez nie moge przez ten brzuch. P.s. sorry za bledy ale pisalem to z telefonu

Witam ponownie. Stwierdziłem, że jakoś nie mogę przestać ćwiczyć na siłce, tak źle się z tym czuje po prostu :), no więc wymyśliłem, że treningi sw ogranicze do dwóch - we wtorki i czwartki (średnia intensywność), a na siłownie poświęce poniedziałek, środe i piątek. Weekend wolny. No i oczywiście dietę zapne na ostarni guzik. Celem będzie masa, [...]

Zrozumcie co poniektorzy ze nie chodzi mi oto czy ktos poleca taka czy inna firme. To wolny kraj i mozna mowic co komu sie podoba. Jednak na forum jest jakis regulamin , ktroy zapewnia jakis porzadek i nalezy sie go trzymac bo powstalby chaos. Nie wiem jak Wy ale ja regulaminu zamierzam pilnowac i go psetrzegac. 666

[...] dotyka - poczekasz na niego po meczu powiesz co o nim sadzisz - i skandal %-) A to ze dzieciaczki maja teraz ferie i podsycaja cala systuacje o ktorej tak naprawde chvj wie czy doszlo czy to tylko wymysł to standard :-) Nie wiem, nie sledze, nie czytam komentarzy mam inne wazniejsze rzeczy na glowie niz spedzac caly wolny czas przed komputerem i [...]

[...] klatki j.w Obwód Pasa j.w Wyciskanie leżąc Nie robimy MC Nie robimy Przysiad Nie robimy Uprzedzając pytanie dlaczego nie robimy tak podstawowych ćwiczeń jak przysiad, mc czy wyciskanie na klatę - robimy więcej ćwiczeń izolowanych lub na hantlach. Mamy na siłowni świetne maszyny które nazywają się hamer strenght, działają w ten sposó że [...]

[...] do masy to zastanawiałam się nad tym, bo tyłek mam ewidentnie do zrobienia, ale też czeka mnie stawienie czoła wadze i możliwe, że jednak redukcja będzie pilniejsza ;) Tak czy inaczej nie muszę się śpieszyć, moje życie teraz i tak jest w trybie "w oczekiwaniu", a najważniejsza jest praca. Na przykład nie mogę za mocno biegać, najwyżej raz w [...]

Barnett od samego początku był, cytując klasyka "wolny jak ketchup". Nie wiem czy to codzienne kontrole tak na niego wpłynęły czy ki chvj. Może po prostu Browne taki szybki... Silva raczej nie wróci, ma 38 lat,starszy od Fedora przecież jest:-( Zresztą przed pierwszą walką z Weidmanem mówił, że ciało już nie te że musi więcej czasu odpoczywać, że [...]

[...] się świetnie(narazie) przy węglach rzędu 100-140 gram. Ale jak tak mówisz to posłucham się "większego", zostawię węgle na poziomie 150 gram i nie będę schodził niżej. Zobaczymy czy fat będzie leciał w dół, bo na prawdę ten brzuch nie fajnie wygląda. A co do pompy - od wczoraj by mnie trzymała po jednym ćwiczeniu?? No fakt, dołożyłem bicepsom [...]

[...] i dziennik ciekawszy). W przeszłości, szedłem na trening z rozpiską nie do końca pamiętając wyniki z poprzedniej sesji na tej partii ciała. Teraz widzę ile było poprzednio i czy miałem problem z ciężarem (mniejsza ilość powtórzeń) co pozwala na lepsze rozplanowanie treningu. Trening zakończyłem standardowo interwałami: wejście 10.5 km/h przez 5 [...]

Tak nie doczytalam czy na opole to trzeba jakieś wejściówki mieć czy wstęp wolny? tak, trzeba mieć na każdy dzień osobne Ruda będzie nimi dysponowała, podobnie jak rok temu.

[...] razem będę w Polsce tylko na tydzień po świętach wielkanocnych. Może wybrać się prywatnie? Mam znajomego tutaj, który jest lekarzem co prawda on jest neurochirurgiem czy coś tego typu, ale może by mi pomógl. Co do reszty morfologii, wyszła ok. Kortyzolu, FT-3 i LF nie robiłem, bo miały to być tylko profilaktyczne badania. Postaram się [...]

[...] na czczo 74,5 Pas 77/78cm Biceps 36 Udo 61/62 Klatka 99/100 Przedramie 29/30 Od jutra masówka,forma niewiele lepsza niż parę postów wyżej. Nie ma sensu przeciągać jej, zaczynam podjadać etc. Od połowy września było ucinanie kcal a waga dopiero w październiku ruszyła, źle oszacowany bilans kaloryczny,mało aero+trening był zbyt lekki.Ostatnia [...]

Rezerwuj %-) Możesz nawet chodzić na pocztę codziennie i sprawdzać czy nic nie przyszło... wolny kraj %-)

Musiałbyś wiedzieć jakieś poziomy hormonów miałeś jak było ok. Przyjrzyj się BARDZO dokładnie jakości i długości snu, co jesz, czy masz czas na relaks i ucieczkę od stresu, który ma w obecnych czasach każdy. Jedzenie ma duży wpływ. Czy nie spożywasz zbyt dużo kofeiny np. To jest hiper ważne i poprawa tych rzeczy działa w pierwszej kolejności. [...]